치매 예방 영양제와 운동법, 부모님 건강 지키기
부모님의 건강을 지키기 위해 치매 예방은 필수적입니다. 특히, 적절한 영양제 섭취와 규칙적인 운동은 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 치매 예방에 효과적인 영양제와 운동법을 자세히 알아보고, 부모님께 실천할 수 있도록 도와드리는 방법을 소개합니다.✅ 치매 예방에 좋은 영양제, 무엇을 선택해야 할까?치매 예방을 위해서는 뇌 건강을 돕는 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 치매 예방 영양제로는 오메가-3 지방산, 비타민 B군, 비타민 D, 항산화제(비타민 C, E), 그리고 프로바이오틱스가 있습니다.오메가-3 지방산:연어, 고등어 같은 등푸른 생선과 아마씨, 호두 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 뇌세포를 보호하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 부모님께서 충분한..
2025. 3. 2.
